| 今日は、厚揚げに鰹節をはさんだだけのシンプル御料理です。え〜いつもシンプルで手抜きだ〜〜〜。な〜んて言っている視聴者はいませんか？笑い。でも、お料理は、美味しくて愛情たっぷりならいいのだ！自分で納得！とりあえず美味しいので作ってみて！ |
| 材料 |
| 厚揚げ ２枚 鰹節 適量 醤油 大さじ １杯 ねりからし 少々 |
| ★ダイエットのポイント★ |
| 厚揚げは、１００ｇで１５０ｋカロリーだよ。おつまみですので食べ過ぎないようにしてください。ダイエットの方は、半分くらいを目安にしてください。 |
★★★★★ダイエットの格言(毎日更新)★★★★★ 昨日より今日は、歩こうダイエット！少しでも歩けば夢のスタイルに近づくよ。 |
| 作り方 |
| 先ず、厚揚げに包丁で切り込みを入れる。鰹節に醤油をまぶしておく厚揚げの切り込みの中に先ほどの醤油をまぶした鰹節を入れる。電子レンジで１分くらい温める。ねりからしを付けて出来上がり。か〜〜ぁんたん。 |
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