| 今日は、きんちゃく納豆だよ。薄あげに納豆を包んでフライパンで揚げてみましたよ。からし醤油で食べると美味しいよ。 |
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| きんちゃく納豆の材料 |
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| 4人前 納豆4パック、うすあげ 6枚、青ねぎ 適量、醤油 適量、和からし 適量
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| きんちゃく納豆の作り方 |
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| ★ダイエットのポイント★ 。 |
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| カロリーは、1人前２００ｋカロリー程度と低カロリーだよ。全部食べてもダイエットOK |
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| 簡単だよ。きんちゃく納豆の作り方は、まずは、うすあげえお半分にきって納豆を入れる部分を広げておきます。次は、ねぎをきざみます。できたら納豆をボールに入れて先ほど刻んだねぎと混ぜ合わせます。このときに少しお醤油も混ぜます。混ぜ合わせたらうすあげに詰めて爪楊枝で口を止めます。出来上がったらフライパンで焼きます。焦げ目ができたら出来上がりです。お醤油と和からしをつけておめしあがりください。 |
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