| 今日は、料理長芋ときゅうりのサーモン巻きだよ。今日は、サーモンのお刺身に長芋を巻いてみましたよ。色添えにきゅうりをプラスしました。後は、さらっとしたドレッシングなどで食べてください。食べた感じでは、トロリ、サーモンにさっぱりきゅうりと山芋の感触が美味しかったです。今日は。長芋ときゅうりのサーモン巻きに挑戦してね。 |
| 長芋ときゅうりのサーモン巻きの材料 |
| ４人分 サーモンの刺身 ８枚、きゅうり １本、長芋 適量 |
| ★ダイエットのポイン★ |
| きゅうりは、１００ｇたった１４ｋカロリーだよ。ダイエットには、良い食品ですね。でも、健康なダイエットは、いろんな食品を上手にとることです。今日は、きゅうりは、カロリーが１００ｇ（きゅうり１本）１４ｋカロリーと覚えよう。 |
| 長芋ときゅうりのサーモン巻きの作り方 |
| 長芋ときゅうりのサーモン巻きの作り方は、簡単だよ。まずは、きゅうりと長芋を短冊切りにしようね。後は、サーモンの刺身に巻いてください。盛り付けは、大葉の上におくと綺麗にできますよ。これで、長芋ときゅうりのサーモン巻きの出来上がりです。わ〜〜〜簡単。 |
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