| 今日は、なすびとブロッコリーのスパゲッティーだよ。なすびとブロッコリーで野菜ばかりで肉ガ無いのでウインナーを入れてなすびとブロッコリーのスパゲティーを作ってみました。味付けは、ケチャップでしましたので超簡単スパゲッティーになりましたよ。しかも美味しいよ。最高、なすびとブロッコリーのスパゲッティー！ |
| なすびとブロッコリーのスパゲッティーの材料 |
| 4人前、スパゲッティー ６００ｇ、なすび ４本、ウインナー 8本、玉ねぎ １／２、ブロッコリー適量、ニンニク 1片、オリーブオイル 適量、塩 適、ケチャップ 適量 塩 適量 |
| ★ダイエットのポイント★ |
| パスタは、意外とカロリーが高いよ。今日は、量を減らそう。1人前 １００ｇ程度にしよう。 |
| なすびとブロッコリーのスパゲッティーの作り方 |
| 簡単だよ。なすびとブロッコリーのスパゲッティーの作り方は、スパゲッティは、たくさんのお湯で湯がいておきます。湯がくときには、適度にお塩を入れてね。ブロッコリーもお塩を入れてゆでましょう。ニンニクは、微塵ぎりにして、ウインナーは、適度な大きさにきり、玉ねぎは、スライスし、なすびは、輪切りにしましょう。下ごしらえができたら、フライパンにオリーブオイルを入れてあたたまったら、ニンニクの微塵きりを入れます。適度に香りがしてきたらなすび、玉ねぎ、ウインナーの順番に入れていきます。このときなすびがオリーブオイルを沢山すいますので多めに入れましょう。野菜がしんなりしてきたら、ゆでたパスタを入れて、ケチャップと塩で味付けします。ゆでたブロッコリーを載せてなすびとブロッコリーのスパゲッティーの出来上がりです。 |
 |
激安貸切露天風呂の宿を探そう ★宿泊施設検索エンジン★ |
 |
|
 |
！激安！ スキースノボのプランを探そう スキースノボの宿を探そう |
 |
|
 |
夢のリフォームをかなえよう。 リフォーム 増改築検索エンジン |
 |
|
 |
かしこい主婦の裏技ページ |  |
|
|
|||
