今日は、圧力鍋でビーフシチュウを作ってみました。
材料
ビーフシチュウ 材料
牛肉 ４００g
ジャガイモ ２個
人参 ２本
玉ねぎ １と１/２個
ブロッコリー １/２総
茄子 一本
水 ２００cc
赤ワイン １００cc
塩、胡椒 少々
バター １５g
トマトケチャップ 大さじ１
デミグラスソース １缶
ローリエ ２枚
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
ビーフシチュウの調理時間は、材料を切ったり、煮込む、湯がく、待ち時間などで、約２時間くらいですよ。
今日のダイエットカロリーは？
４００kcalくらいは、ダイエットしたことになりますよ。
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
作り方
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