今日は、出し巻き卵カニカマ入りです。シンプルな料理出し巻き卵にカニカマを入れてみました。色合いも綺麗です。また、味もカニの風味がして美味しいですよ。カニカマと卵だから、お値段的にも安上がりです。
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出し巻き卵カニカマ入り
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（動画は、下にあります）
出し巻き卵カニカマ入り
材料
| 卵 | ３個 |
|---|---|
| カニカマ | ６０g |
| 酒 | 大さじ２ |
| 砂糖 | 小さじ２ |
| 塩 | 適量 |
| 白だし | 大さじ１ |
| 米油 | 大さじ２ |
| 水溶き片栗粉 | 片栗粉大さじ１：水大さじ１ |
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１、隠し味に塩を使う
2、水溶き片栗粉を溶かして入れる 3、白身を切るように混ぜる 4、玉子焼き器をよく熱してから使う ５、最初は、しっかり焼く ６、焼けた卵の下に流し込む ７、端からお箸をさす ８、すのこで形を整える |
|---|
ダイエットのポイント
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
★ 出し巻き卵カニカマ入りはのポイント ★
出し巻き卵カニカマ入りは、品物の買い出しから、下ごしらえ、３０分くらのカロリーが消費されるはずです。３０分で１００カロリーなので、今日は、１００カロリー消費するよ。その分は、できたものを買ってきて食べるよりダイエットになりますよ。今日は、買い出しに力を入れましょう。美味しそうな！カニカマを見つけてきましょう。カニカマでもカニの風味のするものがあります。これを使うと美味しいですよ。探すだけでダイエットになりますよ。
作り方
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