今日は、縁起物のはまぐりのお吸い物を作って見ました。はまぐりのお吸い物は、お雛祭りや祝い事などでよく出される料理ですね。貝殻が２枚がぴったし合うことで、貝合わせなどに使われて、同じ貝でないと合わないことから、二つ（二人が）がぴったし合うななんてことから、縁起がいいようですね。今回は、お酒を使わず、貝の味を生かしたお吸い物にしてみました。
材料
材料
水 ５００cc
ハマグリ ４個
昆布5cm角 １枚
塩 小さじ１/２杯
醤油 小さじ１
三つ葉 適量
人参（トッピング用） 少々
ダイエットのポイント
今日は、結構いろんなことをするのでカロリー消費量が多いかも。だいたい、料理をすると３０分くらいで、１００カロリーくらい消費します。 今日は、簡単料理で３０分くらいでできちゃうので、でも、料理すると、１００カロリー消費するよ。今日は、はまぐり１個過食分は、約６カロリーほどだから、ー９４カロリーほど、消費していますよ。（はまぐりだけで計算）料理って作るとダイエットになりますよ。
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。料理を頑張ってすると、その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
作り方
工程が多いのでユーチューブ見てください。詳しく説明しています。
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