今日は、春キャベツとツナのサラダです。春キャベツを使ってサラダをつくってみましたよ。もちろん、春キャベツでなくて、風通のキャベツでも十分美味しいですよ。また、そのサラダに、ポテトとレタスを盛り行けて見ましたよ。食べた感じは、あっさりしていた感じで、そこに、きゅうりのみずみずしさがお口のなかで広がる感じでしたよ。さあ。今日は、春キャベツとツナのサラダにしましょう。
材料
４人分 卵 春キャベツ ２〜３枚、ツナ缶（小） １缶、きゅうり １/２、マヨネーズ 大さじ２、胡麻 少々、塩 小さじ １/３
作り方
簡単だよ。春キャベツとツナのサラダは、まずは、春キャベツを細くせん切りにしましょう。ツナ缶は、油を除いてほぐしておきます。きゅうりは、うすくスライスして塩もみをしておきましょう。下ごしらえは、これで終わりです。後は、ボールでマヨネーズと合えて、お好みで胡麻をかけて春キャベツとツナのサラダの出来上がりです。盛り付けにポテト、レタスなどをつけてみましたよ。
ダイエットのポイント
キャベツ、１００ｇで２３ｋカロリーですよ。少しくらい多く食べても大丈夫ですよ。
なぜ！痩せられるの？
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。
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