今日は、ひらめの刺身だよ。ムニエルやお寿司などにも良く使われることで有名ですね。今日は、お刺身でいただいてみましたよ。お味は、さっぱりしておいいしですね。今日は、縁側もこりこりとして美味しかったです。今日は、ポン酢で食べてみましたよ。お醤油と違ってこれも美味しかったです。
料理ひらめの刺身の材料
ひらめ 適量
ポン酢
ねぎ,生姜 適量
ダイエットのポイント
ひらめは、１００ｇ１２４ｋカロリー程度だよ。１切れ１０ｋカロリーと覚えようね。ひらめは、高たんぱく低脂肪、低カロリーですね。上手に取り入れてダイエットしてね。
牡丹鍋（しし鍋）の作り方
ひらめの刺身の作り方は、簡単だよ。今日は、お魚屋さんでお刺身を買ってきましたよ。そのお刺身をポン酢とねぎ、生姜で食べました。味が濃くて美味しいです。
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