今日は、かきたま汁の料理ですよ。メインじゃないけど、炊き込み御飯などに合わせると美味しいよ。
材料
かつお出汁 ６００cc（ml）
卵 １個 水溶き片栗粉 適量
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
塩 小さじ１
薄口醤油 小さじ１と１/２
青ネギ 適量
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
かきたま汁の調理時間は、出汁をとったり、味付けしたりで、４人分作ると、３０分くらいですよ。
（もちろん、もっと簡単に早くも出来ますがダイエット効果は、薄れます。ダイエットを希望の方は、なるべく手間をかけて美味しく作りましょう。）
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
１００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
ダイエットのポイント
豊富に含まれるイノシン酸といううま味の成分が、味覚を矯正し、代謝を活発にしてくれるそうですよ。イノシン酸すご〜〜い。
作り方
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