こんにゃくの田楽

今日は、こんにゃくの田楽だよ。こんにゃくは、こんにゃく芋から作られた健康に良いといわれる食品だよ。ダイエット食品としても有名ですね。９７％程度が水分でできているらしい。なのに、歯ごたえがある不思議な食品だよ。この歯ごたえに美味しい味噌をのせれば美味な田楽に仕上がりますよ。低カロリーで低予算これが嬉しいですね。

こんにゃくの材料

4人前
　こんにゃく　1枚
味噌　大さじ３
酒　大さじ１
砂糖　大さじ２
みりん　小さじ１
胡麻　大さじ　１

ダイエットのポイント

こんにゃくは、優秀なダイエット食品だよ。成分のほとんどが水分、そのうえ繊維質をたくさん含んでいます。だｋら、たくさん食べても大丈夫だよ。２０ｇで1っカロリー程度だよ。今日は、味噌を少し付けてこんにゃくの味をたのしんで食べるといいですよ。

こんにゃくの田楽の作り方

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