（作り方動画あり）
その他の料理メニュートップ
今日は、茄子とひき肉で麻婆茄子を作ってみました。
★ 材料 ★
茄子 ３本
豚ひき肉 １５０g
冷凍パプリカ １５０g
米油 大さじ３杯
市販 麻婆茄子の素
五香粉 少々
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
麻婆茄子の調理時間は、茄子を切ったり、アクを抜いたり、準備、盛り付けも含めると、約1時間くらいですよ。
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
２００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
ダイエットのポイント
茄子のカロリーは、１００gで２２kcalくらいですよ。３本使ってもカロリー少なめです。食物繊維も豊富ですし、水分不足による便秘を解消してくれます。
お料理を作れば、作るほど、ダイエット効果です。美味しいもの食べて、ダイエット最高です。しかも、家計にもダイエットですよ。
作り方
ユーチューブで動画を見てください。
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麻婆茄子
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