今日は、圧力鍋で煮豚を作ってみました。
材料
エビチリ 材料
材料 豚肩ロース ６００g
長ネギ １本
生姜 １/２かけ
水 ２００cc
酒 大さじ６
砂糖 大さじ５
濃口醤油 大さじ５
トッピング材料
卵 ４個
インゲン豆 適量
作り方
ユーチューブで動画を見てね。
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。料理を頑張ってすると、その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
煮豚の調理時間は、材料を切ったり、煮込む、待ち時間などで、約１時間くらいですよ。
１時間ですと、２００kcal くらいは、ダイエットしたことになりますよ。美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
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