（作り方動画あり）
今日は、温泉卵だよ〜〜ん。超簡単で一品プラス。忙しい時には、最高の料理です。オクラなどを乗せて色付けてもokだよ。
材料
卵 ４個
お湯 適量
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
温泉卵の調理時間は、茹でや、オクラをなどの簡単な盛り付け、お出汁をとるなどで、きちんとすると約３０分くらいですよ。
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
１００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
ダイエットのポイント
必要な栄養素はきちんとカバーされているうえに、カロリーが低いというダイエットに最適な優秀な食材です。適度に取ると、ダイエットにいいよ。取りすぎは、禁物、１つくらいなら、ダイエットにはとても良いです。
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
作り方
ユーチューブ見てください
今日は、失敗しない作り方です。まずは、冷蔵庫のたまごを出して、常温に戻しておくよ。できたら、お湯を沸かしてすぐ止めよう。そこに、温泉卵を入れて１０分放置、その後、冷水につければ出来上がりだよ。か〜んたん。
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