ピリ辛じゃこピーマン

ピリ辛じゃこピーマン



今日は、ピリ辛じゃこピーマンです。今日は、簡単料理です。ちりめんじゃことピーマンと鷹の爪を炒めて味付けするだけの簡単料理です。この料理がご飯に合いますよ。また、ビールにも最高です。

★★★★★★★★★★★★★
ピリ辛じゃこピーマン
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(動画は、下にあります)

ピリ辛じゃこピーマン 

材料
ちりめんじゃこ15g
ピーマン5個
唐辛子(鷹の爪)1個
ごま油小さじ2
醤油大さじ1と1/2
みりん大さじ1
砂糖小さじ1


        
1、火加減
2、ちりめんじゃこを入れるポイント

ダイエットのポイント
なぜ!痩せられるの?

料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。

料理を頑張ってすると、

その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。

料理を30分作ると、

100カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。


その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。


ピリ辛じゃこピーマンはのポイント

ピリ辛じゃこピーマンは、品物の買い出しから、下ごしらえ、1時間くらのカロリーが消費されるはずです。30分で100カロリーなので、今日は、200カロリー消費するよ。その分は、できたものを買ってきて食べるよりダイエットになりますよ。

今日は、ちりめんじゃこは、すぐに見つかります。良さそうなのを見つけてきましょう。スーパーを回って探しているだけでダイエットになります。その上、美味しいものを見つけられるという一石二鳥と考えましょう。

美味しい材料の見分け方は、
        
1、ピーマンは、さやが綺麗な緑色

2、ちりめんじゃこは、しっかりと干し上げて乾燥しているもの

3、鷹の爪は、果皮にツヤがあり、色鮮やかなもの




作り方
ユーチューブ見てください

ピリ辛じゃこピーマン


        
作り方

1、良い材料を揃えましょう。まずは、材料ですが、ちりめんじゃことピーマンそして唐辛子(鷹の爪)を揃えましょう。あとは、調味料くらいです。特別なものは、ないのですぐに揃うと思います。

2、さあ!材料が揃ったら、作っていきますよ。まずは、ピーマンの種をとっていきます。まずは、半分に切って指でつまんでピーマンの種をとっていきます。できたら、ボールに水を張り入れていき綺麗に洗います。そして、縦に1cm〜2cmくらいに切ってください。

3、できたら、フライパンで炒めていきます。フライパンを中火で火にかけてください。温まったら、ごま油を入れて、その上に唐辛子(鷹の爪)を入れて炒めていきます。そうすると唐辛子(鷹の爪)のいい匂いがしてきます。そこで、ピーマンを入れますが、少しだけ火を強くし炒めていきます。中火強で約4分くらいで、ピーマンが少し、しなっとなってきました。

4、適度に炒まったら、ちりめんじゃこ、砂糖、みりん、を入れてしばらく炒めます。そして、炒まってまってきたらお醤油を入れます。そこで、少し、火を弱めます。しょうゆが焦げないように炒めます。

5、1分くらい炒めているうちに、水分がなくなってきます。そこで、中火強にして一気に炒めます。すぐに、水分がなくなってくるので、火を止めて出来上がりです。実に簡単です。

食べた感想は、まず、ピーマンの独特の美味しい苦味がします。そして、唐辛子のピリからがたまりません。慌ててビールを口にそそげば、最高のマッチングです。ビールとピリ辛は、なぜ合うのでしょう。以前に作ったピリ辛こんにゃくも抜群に合いました。この料理は、また、ご飯にも合います。何杯も進みますよ。食べ過ぎ注意です。

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