（作り方動画あり）
その他の料理メニュートップ
今日は、冷しゃぶ用ゴマだれを作ってみました。
★ 材料 ★
すりごま 大さじ３
酢 大さじ１
醤油 大さじ１
砂糖 大さじ１/２
マヨネーズ 大さじ１/２
ごま油 小さじ１/２
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
冷しゃぶ用ゴマだれの調理時間は、混ぜるだけだけど、材料を揃えて、買い出し、胡麻なんか、すったりするするともっとかかるよ！で約３０分くらいですよ。
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
１００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
ダイエットのポイント
ごまに含まれるセサミンという成分によって、肝機能を改善したり、コレステロールを低下させ、脂質の代謝を促進などが期待されますよ。でも、食べ過ぎは、注意ですよ。
お料理を作れば、作るほど、ダイエット効果です。美味しいもの食べて、ダイエット最高です。しかも、家計にもダイエットですよ。
作り方
ユーチューブで動画を見てください。
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冷しゃぶ用ゴマだれ
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