セロリの生ハム巻き
今日は、セロリの生ハム巻きだよ。今日は、セロリを生ハムで巻いてみましたよ。食べた感じは、ハムなのにとってもヘルシーと言う感じです。ビールのあてにもよい感じですね。盛り付けも扇型に盛り付けてプチトマトを乗せてみましたよ。また、カロリー的には、あまり高くないのでダイエットにも最適ですよ。
セロリの生ハム巻きの材料
４人前 セロリ １本、きゅうり １／２本、生ハム ４枚、塩 少々
ダイエットのポイント
セロリは、１００ｇで１５ｋカロリーですよ。今日は、１本使ったので１５ｋカロリーだよ。生ハムは、１００ｇ２５０ｋカロリー程度です。今日は、２５ｇ程度使ったので３７ｋカロリー程度です。きゅうりが１２ｋカロリーで、合計（付け合わせなし）６４ｋカロリーだよ。今日は、生ハム１００ｇ２５０ｋカロリーと覚えてね。
セロリの生ハム巻きの作り方
簡単ですよ。セロリの生ハム巻きは、まず、セロリの筋を取って５ｃｍ長さに切り塩ゆでしておく（やや硬めが美味しいよ）きゅうりは、セロリと同じ長さに切り３ｍｍ程度の太さに切っておきます。生ハムは、セロリときゅうりを巻く大きさに切ってください。ここまでできたら、後は、セロリの中にきゅうりの短冊切りにしたものを入れてそれを生ハムで巻いてセロリの生ハム巻きの出来上がりです。
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