（作り方動画あり）
今日は、舌平目を使ってムニエルを作ってみました。今日は、皮が苦手な方ように、皮を剥いで皮なしバーションにしてみました。
材料
舌平目 ２匹
塩、胡椒、小麦粉 適量
バター １０g
みりん少々 説明
レモン １/２
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
舌平目のムニエルの調理時間は、材料を切ったり、下ごしらえが結構かかるよ、待ち時間などで、約1時間３０分くらいですよ。
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
３００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
舌平目のムニエルを、皮を剥いで料理したら、結構力仕事なのでカロチーの消費も増えます。苦手な方は、お魚屋さんで、皮を剥いでもらっても、料理で動いた分ダイエットしたことになりますよ。
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
作り方
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