今日は、茹でたたけのこを使ってたけのこご飯を作ってみました。今日は、簡単料理です。
たけのこご飯 材料
お米 ３合
茹でたけのこ ２５０g
薄揚げ ７０g
人参 ５０g
うどんだし（市販品） ３合分
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
舌平目のムニエルの調理時間は、材料を切ったり、下ごしらえが結構かかるよ、待ち時間などで、約1時間くらいですよ。
今日のダイエットカロリーは？
２００kcalくらいは、ダイエットしたことになりますよ。
今日は、時間も短く簡単料理でが、たけのこなのでカロリー少ないですよ。安心して食べられますね。たけのこは、１００g食べても、３０kcalくらいだよ。
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
作り方
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