今日は、春の山菜で天ぷらを作ってみました。
材料
ビーフシチュウ 材料
こごみ 適量
たけのこ 適量
ふきのとう １２〜１３個
エビ ９尾
玉ねぎ １個
人参 少々
大葉 ４〜５枚
茄子 １本
さつまいも １本
しいたけ ３〜４個
ジャガイモ １個
片栗粉 少々
小麦粉 カップ１
卵 １個
冷水 ２５０cc
なぜ！痩せられるの？
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
天ぷらの調理時間は、材料を切ったり、下ごしらえが結構かかるよ、待ち時間などで、約1時間３０分くらいですよ。
今日のダイエットカロリーは？
３００kcalくらいは、ダイエットしたことになりますよ。
野菜の天ぷらなら、かなりの量をダイエットしたことになりますよ。（野菜の種類によって違うけど、野菜は、カロリー低めが多いですよ）
美味しいもの食べて、ダイエット最高です。
作り方
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