今日は、トマトのシーチキンサラダだよ。今日は、トマトの中身をくり抜いてその中にサラダを入れてみましたよ。トマトの赤と野菜の緑などが美味しく演出してくれますよ。
トマトのシーチキンサラダの材料
トマト １個 シーチキン １/２缶 レタス １枚 マヨネーズ 適量 パセリ 適量
ダイエットのポイント
トマト１つで２０〜３０ｋカロリーとトマトのカロリーは、少ないよ。しかも、トマトは、ビタミンを多く含む食品だよ。健康にも良いですね。また、トマトに含まれるリコピンは、活性酸素を抑えてくれる役割があることが最近わかってきたよ。
トマトのシーチキンサラダの作り方
簡単だよ。トマトのシーチキンサラダの作り方は、まずは、トマトの上部少し切りトマトの中身をくりぬこう。次は、シーチキンとレタスのちぎった物をボールの中で混ぜ合わせ少し、マヨネーズを入れるもう一度混ぜ合わせる。お好みで玉ねぎのみじん切りなども入れてもOKだよ。後は、トマトの器の中に和えたものをいれて、最後にパセリのみじん切りをかけると出来上がりです。
かしこい主婦の裏技ページ
Siyasui netユーチューブチャンネルに登録して
新しいメニューを見よう
